アシュタンガ・ヨガは、インドの伝統的なヨガスタイルで、身体と心の調和を目指します。このスタイルは、特定のポーズ（アーサナ）を連続して行うことで、呼吸と動きを結びつけることが特徴です。アシュタンガ・ヨガは、体力や柔軟性を向上させる効果があります。 このヨガの流派は、パタビ・ジョイスによって広められました。アシュタンガ・ヨガは、6つのシリーズに分かれており、各シリーズは徐々に難易度が上がります。練習は、一定のリズムで行われ、心を落ち着ける助けにもなります。