हड्डी मज्जा, जिसे अंग्रेजी में bone marrow कहा जाता है, हड्डियों के अंदर पाया जाने वाला नरम, स्पंजी पदार्थ है। यह मुख्य रूप से रक्त कोशिकाओं के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होता है, जिसमें लाल रक्त कोशिकाएँ, सफेद रक्त कोशिकाएँ, और प्लेटलेट्स शामिल हैं। हड्डी मज्जा शरीर के इम्यून सिस्टम के लिए भी महत्वपूर्ण है। हड्डी मज्जा दो प्रकार का होता है: लाल मज्जा और पीला मज्जा। लाल मज्जा रक्त कोशिकाओं का निर्माण करता है, जबकि पीला मज्जा वसा का भंडारण करता है। हड्डी मज्जा की सेहत बनाए रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह शरीर की सामान्य कार्यप्रणाली में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।