लाल मज्जा, जिसे अंग्रेजी में "Red marrow" कहा जाता है, हड्डियों के अंदर पाया जाने वाला एक प्रकार का ऊतक है। यह मुख्य रूप से रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करता है, जिसमें लाल रक्त कोशिकाएँ, सफेद रक्त कोशिकाएँ और प्लेटलेट्स शामिल हैं। लाल मज्जा शरीर के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह ऑक्सीजन परिवहन और रोगों से लड़ने में मदद करता है। यह ऊतक मुख्य रूप से लंबी हड्डियों, जैसे कि ह्यूमरस और फेमर, के अंत में और कूल्हे की हड्डियों में पाया जाता है। उम्र के साथ, लाल मज्जा कुछ हद तक पीला मज्जा में बदल सकता है, जो वसा का भंडारण करता है। लाल मज्जा का स्वास्थ्य बनाए रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली और समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।