बॉक्स जंप्स एक व्यायाम है जिसमें व्यक्ति एक मजबूत और स्थिर बॉक्स पर कूदता है। यह व्यायाम मुख्य रूप से पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करने और सहनशक्ति बढ़ाने के लिए किया जाता है। बॉक्स की ऊँचाई व्यक्ति की क्षमता के अनुसार होती है, और इसे विभिन्न स्तरों पर किया जा सकता है। इस व्यायाम को करने के लिए, व्यक्ति को पहले अपने पैरों को सही स्थिति में रखना होता है और फिर एक शक्तिशाली कूद के साथ बॉक्स पर चढ़ना होता है। बॉक्स जंप्स को अक्सर क्रॉसफिट और हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग में शामिल किया जाता है, क्योंकि यह कार्डियो और ताकत दोनों को बढ़ाने में मदद करता है।