पोज़ एक विशेष स्थिति या मुद्रा है, जिसे अक्सर योग और नृत्य में उपयोग किया जाता है। यह शरीर के विभिन्न हिस्सों को एक साथ लाने और संतुलन बनाने में मदद करता है। पोज़ का अभ्यास शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है, जैसे लचीलापन बढ़ाना और तनाव कम करना। योग में कई प्रकार के पोज़ होते हैं, जैसे ताड़ासन (पाम ट्री पोज़) और भुजंगासन (कोबरा पोज़)। प्रत्येक पोज़ का अपना एक विशेष उद्देश्य और लाभ होता है। नियमित रूप से पोज़ का अभ्यास करने से शरीर की ताकत और सहनशक्ति में सुधार होता है।