पिलाटेस एक व्यायाम प्रणाली है जो शारीरिक शक्ति, लचीलापन और संतुलन को बढ़ाने पर केंद्रित है। इसे जोसेफ पिलाटेस ने 20वीं सदी की शुरुआत में विकसित किया था। यह प्रणाली मुख्य रूप से कोर मांसपेशियों को मजबूत करने और शरीर की मुद्रा में सुधार करने के लिए डिज़ाइन की गई है। पिलाटेस में विभिन्न प्रकार के व्यायाम शामिल होते हैं, जो आमतौर पर एक विशेष उपकरण, जैसे पिलाटेस रिफॉर्मर, का उपयोग करते हैं। यह व्यायाम प्रणाली सभी उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त है और इसे चोटों से उबरने या सामान्य फिटनेस के लिए किया जा सकता है।