इलेक्ट्रोलाइट्स वे पदार्थ हैं जो पानी में घुलने पर आयनों में टूट जाते हैं। ये आयन विद्युत प्रवाह को संचालित करने में मदद करते हैं। आमतौर पर, इलेक्ट्रोलाइट्स में नमक, खनिज और कुछ प्रकार के अम्ल शामिल होते हैं। शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि ये मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र के सही कार्य के लिए आवश्यक हैं। शरीर में प्रमुख इलेक्ट्रोलाइट्स में सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम शामिल हैं। जब हम पसीना बहाते हैं या शारीरिक गतिविधि करते हैं, तो ये इलेक्ट्रोलाइट्स खो जाते हैं। इसलिए, हाइड्रेशन के दौरान इलेक्ट्रोलाइट्स का सेवन करना आवश्यक है, ताकि शरीर की कार्यप्रणाली सही बनी रहे।