کگنیٹو بیہیویئرل تھراپی (CBT) ایک نفسیاتی علاج کی تکنیک ہے جو لوگوں کی سوچوں اور رویوں کو سمجھنے اور تبدیل کرنے پر مرکوز ہے۔ یہ تھراپی مختلف ذہنی صحت کے مسائل جیسے ڈپریشن، انگزائٹی، اور پینک ڈس آرڈر کے علاج میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔ CBT میں، مریض اپنے منفی خیالات کی شناخت کرتے ہیں اور انہیں مثبت خیالات سے تبدیل کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ یہ تھراپی عام طور پر مختصر مدت کی ہوتی ہے اور اس میں مریض کو عملی مشقیں فراہم کی جاتی ہیں۔ CBT کا مقصد مریض کو ان کے مسائل کے بارے میں نئے طریقے سے سوچنے کی ترغیب دینا ہے، تاکہ وہ اپنی زندگی میں بہتری لا سکیں۔ یہ طریقہ کار نفسیاتی صحت کی بہتری کے لیے مؤثر سمجھا جاتا ہے