کگنیٹو بیہیوریل تھراپی (CBT) ایک نفسیاتی علاج ہے جو لوگوں کی سوچوں اور رویوں کو سمجھنے اور تبدیل کرنے پر مرکوز ہے۔ یہ تھراپی مختلف ذہنی صحت کے مسائل جیسے ڈپریشن، انگزائٹی، اور پینک ڈس آرڈر کے علاج میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔ CBT میں، مریض اپنے منفی خیالات کی شناخت کرتے ہیں اور انہیں مثبت خیالات سے تبدیل کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ یہ تھراپی عام طور پر مختصر مدت کے لیے ہوتی ہے اور اس میں مریض کو عملی تکنیکیں سکھائی جاتی ہیں۔ CBT کے ذریعے، افراد اپنی سوچ کے پیٹرن کو بہتر بنا سکتے ہیں، جس سے ان کی زندگی میں بہتری آتی ہے۔ یہ طریقہ کار نفسیاتی صحت کی بہتری کے لیے مؤثر سمجھا جاتا ہے۔