پرس دمبل یک تمرین قدرتی است که برای تقویت عضلات شانه و سینه استفاده می‌شود. در این تمرین، فرد با استفاده از دو دمبل، وزنه‌ها را به سمت بالا و پایین حرکت می‌دهد. این حرکت به بهبود استقامت و قدرت عضلات کمک می‌کند و می‌تواند در برنامه‌های ورزشی مختلف گنجانده شود. این تمرین معمولاً در باشگاه‌ها انجام می‌شود و می‌تواند به صورت نشسته یا ایستاده انجام گیرد. دمبل به عنوان وزنه‌های قابل تنظیم، به ورزشکاران این امکان را می‌دهد که شدت تمرین را بر اساس سطح توانایی خود تنظیم کنند.