دمبل هو أداة رياضية تُستخدم في تمارين القوة. يتكون عادةً من قضيب معدني مع كتل وزن على كل طرف، مما يسمح للمستخدم بتعديل الوزن حسب احتياجاته. تُستخدم الدمبل في مجموعة متنوعة من التمارين، مثل رفع الأثقال، لتحسين القوة واللياقة البدنية. تعتبر الدمبل خيارًا شائعًا في صالات الرياضة والمنازل، حيث يمكن استخدامها لتدريب مختلف عضلات الجسم. يمكن أن تكون الدمبل ذات وزن ثابت أو قابلة للتعديل، مما يجعلها مناسبة للمبتدئين والمحترفين على حد سواء.