ٹریننگ دوڑنا ایک جسمانی سرگرمی ہے جس میں لوگ اپنی صحت اور فٹنس کو بہتر بنانے کے لیے دوڑتے ہیں۔ یہ ایک مؤثر طریقہ ہے جس سے دل کی صحت، پٹھوں کی طاقت، اور برداشت میں اضافہ ہوتا ہے۔ دوڑنے کے مختلف طریقے ہیں، جیسے کہ اسٹریٹچنگ اور انٹرویل ٹریننگ، جو دوڑنے کی کارکردگی کو بڑھانے میں مدد دیتے ہیں۔ ٹریننگ دوڑنا عام طور پر کسی مخصوص مقصد کے لیے کیا جاتا ہے، جیسے کہ ماراتھن یا 5K ریس میں حصہ لینا۔ اس کے علاوہ، یہ ذہنی صحت کے لیے بھی فائدہ مند ہے، کیونکہ دوڑنے سے اینڈورفنز کی پیداوار بڑھتی ہے، جو خوشی کا احساس دلاتے ہیں۔