مکمل وقتی به معنای مکملی است که در زمان خاصی مصرف می‌شود تا به بهبود عملکرد بدن کمک کند. این مکمل‌ها معمولاً شامل ویتامین‌ها، مواد معدنی و دیگر ترکیبات مغذی هستند که به نیازهای خاص بدن در زمان‌های مختلف پاسخ می‌دهند. این نوع مکمل‌ها می‌توانند به بهبود انرژی، تمرکز و حتی خواب کمک کنند. برای مثال، مکمل‌های حاوی ملاتونین معمولاً در شب مصرف می‌شوند تا خواب بهتری را فراهم کنند، در حالی که مکمل‌های کافئین ممکن است در طول روز برای افزایش انرژی استفاده شوند.