عدد ساعات النوم هو الوقت الذي يقضيه الشخص في النوم خلال 24 ساعة. يُنصح البالغون بالنوم من 7 إلى 9 ساعات يومياً، بينما يحتاج الأطفال والمراهقون إلى ساعات أكثر، تتراوح بين 9 إلى 14 ساعة، حسب أعمارهم. النوم الجيد يساعد في تحسين الصحة العامة والتركيز. تؤثر عدة عوامل على عدد ساعات النوم، مثل الضغط النفسي، النظام الغذائي، والنشاط البدني. قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية مثل الاكتئاب، ضعف المناعة، وزيادة الوزن. لذا، من المهم أن يحرص الأفراد على الحصول على قسط كافٍ من النوم.