رفع الساق هو تمرين بسيط يُستخدم لتحسين الدورة الدموية وتقوية عضلات الساقين. يتم ذلك عن طريق رفع الساقين إلى مستوى أعلى من الجسم، مما يساعد على تقليل التورم والضغط في الساقين. يمكن ممارسة هذا التمرين أثناء الاستلقاء على الظهر أو الجلوس. يُعتبر رفع الساق مفيدًا للأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلاً في الجلوس أو الوقوف، مثل الموظفين أو الرياضيين. يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف التعب والإجهاد في الساقين، مما يجعله تمرينًا مثاليًا للاسترخاء بعد يوم طويل.