حمض ألفا-linolenic هو نوع من الأحماض الدهنية الأساسية التي تنتمي إلى عائلة الأحماض الدهنية أوميغا-3. يُعتبر هذا الحمض ضروريًا للجسم، مما يعني أنه يجب الحصول عليه من النظام الغذائي لأنه لا يمكن تصنيعه داخليًا. يمكن العثور عليه في مصادر غذائية مثل زيت الكتان والجوز وبذور الشيا. يُستخدم حمض ألفا-linolenic في دعم صحة القلب وتقليل الالتهابات. تشير الأبحاث إلى أن تناول كميات كافية من هذا الحمض يمكن أن يساعد في تحسين مستويات الكوليسترول وتقليل مخاطر الأمراض القلبية. كما يُعتبر مفيدًا لصحة الدماغ والجلد.