حرکت جانبی (Lateral) به معنای حرکت به سمت چپ یا راست در یک راستای افقی است. این نوع حرکت معمولاً در فعالیت‌های ورزشی و تمرینات بدنی مشاهده می‌شود و به تقویت عضلات جانبی بدن کمک می‌کند. در ورزش‌هایی مانند بسکتبال و فوتبال، حرکت جانبی برای تغییر جهت سریع و جلوگیری از حریفان ضروری است. این نوع حرکت همچنین در تمرینات قدرتی و کششی برای بهبود تعادل و هماهنگی بدن استفاده می‌شود.