ب6 هو نوع من أنواع الفيتامينات التي تلعب دورًا مهمًا في صحة الجسم. يُعرف أيضًا باسم فيتامين ب6، وهو ضروري لعمليات الأيض، حيث يساعد في تحويل الطعام إلى طاقة. كما يساهم في إنتاج الناقلات العصبية، التي تلعب دورًا في التواصل بين خلايا الدماغ. يمكن الحصول على ب6 من مصادر غذائية متنوعة، مثل الدجاج، السمك، الموز، والبطاطا. نقص هذا الفيتامين قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل التعب والاكتئاب. لذلك، من المهم تضمين الأطعمة الغنية بفيتامين ب6 في النظام الغذائي اليومي.