البيوتين هو فيتامين مهم ينتمي إلى مجموعة فيتامينات ب، ويعرف أيضًا باسم فيتامين H. يلعب دورًا أساسيًا في تعزيز صحة الشعر، الجلد، والأظافر، كما يساعد في تحويل الطعام إلى طاقة. يمكن الحصول على البيوتين من مصادر غذائية متنوعة مثل البيض، المكسرات، والأفوكادو. نقص البيوتين نادر، لكنه قد يؤدي إلى مشاكل مثل تساقط الشعر أو التهاب الجلد. يعتبر البيوتين مكملًا شائعًا لتحسين صحة الشعر والأظافر.