المكسرات هي مجموعة من الأطعمة الغنية بالدهون الصحية والبروتينات. تشمل المكسرات أنواعًا مثل اللوز، الجوز، والفستق، وتعتبر مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن. يمكن تناولها كوجبة خفيفة أو إضافتها إلى الأطباق المختلفة. تتميز المكسرات بفوائد صحية عديدة، مثل تحسين صحة القلب وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض. كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة. يمكن أن تكون المكسرات جزءًا من نظام غذائي متوازن.