برنامه‌های گرم‌کردن به مجموعه‌ای از حرکات و تمرینات گفته می‌شود که قبل از فعالیت‌های ورزشی انجام می‌شوند. هدف اصلی این برنامه‌ها افزایش دمای بدن، بهبود جریان خون و آماده‌سازی عضلات برای فعالیت‌های شدیدتر است. این حرکات معمولاً شامل کشش‌های ملایم و حرکات دینامیک هستند. این برنامه‌ها می‌توانند به کاهش خطر آسیب‌دیدگی کمک کنند و عملکرد ورزشی را بهبود بخشند. ورزشکاران معمولاً از این برنامه‌ها به عنوان بخشی از روتین تمرینی خود استفاده می‌کنند تا بدنشان را برای رقابت یا تمرینات سخت‌تر آماده کنند.