بائیسپ براکی ایک اہم پٹھا ہے جو ہاتھ کے اوپر کی جانب واقع ہوتا ہے۔ یہ پٹھا کہنی کے جوڑ کو موڑنے اور ہاتھ کو اوپر اٹھانے میں مدد کرتا ہے۔ بائیسپ براکی کی دو اہم شاخیں ہیں: لمبی شاخ اور چھوٹی شاخ، جو مختلف طریقوں سے ہاتھ کی حرکت میں کردار ادا کرتی ہیں۔ یہ پٹھا ورزش کے دوران خاص طور پر اہم ہوتا ہے، کیونکہ یہ وزن اٹھانے کی سرگرمیوں میں شامل ہوتا ہے۔ بائیسپ براکی کی مضبوطی اور صحت کو برقرار رکھنے کے لیے باقاعدہ ورزش اور صحت مند غذا ضروری ہے۔ یہ پٹھا نہ صرف طاقت میں اضافہ کرتا ہے بلکہ ہاتھ کی فعالیت کو بھی بہتر بناتا ہے۔