اليوقا هو نظام قديم من التمارين البدنية والروحية، نشأ في الهند. يركز على تحسين المرونة والقوة والتوازن من خلال مجموعة من الوضعيات (أسانا) والتنفس (براناياما). تعتبر اليوقا وسيلة فعالة لتخفيف التوتر وتعزيز الصحة العامة. يمارسها الناس في جميع أنحاء العالم، وغالبًا ما تُدمج مع التأمل لتعزيز الوعي الذاتي والهدوء النفسي.