النوم هو حالة طبيعية من الراحة الجسدية والعقلية، حيث يتوقف الجسم عن النشاط ويقل الوعي. خلال النوم، يمر الجسم بمراحل مختلفة، بما في ذلك مرحلة حركة العين السريعة (REM) التي تعتبر مهمة لتجديد الطاقة العقلية وتحسين الذاكرة. يحتاج الإنسان إلى النوم الكافي للحفاظ على الصحة العامة. نقص النوم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل الاكتئاب، ضعف التركيز، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. لذلك، من المهم أن يحصل الأفراد على عدد ساعات النوم الموصى به يومياً.