النظام الغذائي الصحي هو نمط من تناول الطعام يركز على استهلاك مجموعة متنوعة من الأطعمة التي توفر العناصر الغذائية اللازمة للجسم. يشمل ذلك الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، والبروتينات الصحية مثل الأسماك والدواجن، والدهون الصحية مثل زيت الزيتون. يساعد هذا النظام في الحفاظ على وزن صحي ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض. بالإضافة إلى ذلك، يشجع النظام الغذائي الصحي على شرب كميات كافية من الماء وتجنب الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون المشبعة. من المهم أيضًا تناول الوجبات في أوقات منتظمة والاستماع إلى إشارات الجوع والشبع.