التدريب المتقطع هو نوع من التمارين الرياضية التي تتضمن فترات من النشاط المكثف تتبعها فترات من الراحة أو النشاط الخفيف. يهدف هذا النوع من التدريب إلى تحسين القدرة القلبية واللياقة البدنية بشكل عام. يمكن أن يتضمن التدريب المتقطع مجموعة متنوعة من الأنشطة مثل الجري، ركوب الدراجة، أو السباحة. تعتبر فوائد التدريب المتقطع متعددة، حيث يساعد في حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر فعالية مقارنةً بالتدريب المستمر. كما يعزز من قوة العضلات والقدرة على التحمل. يمكن أن يكون مناسبًا لمختلف مستويات اللياقة البدنية، مما يجعله خيارًا شائعًا بين الرياضيين والهواة على حد سواء.