الباربل هو نوع من الأثقال المستخدمة في تمارين القوة. يتكون من قضيب معدني طويل يمكن إضافة أوزان مختلفة على طرفيه. يُستخدم الباربل في مجموعة متنوعة من التمارين مثل رفع الأثقال وتمارين القوة، مما يساعد على بناء العضلات وزيادة القوة. تعتبر تمارين الباربل فعالة لأنها تستهدف مجموعات عضلية متعددة في نفس الوقت. يمكن استخدامه في صالات الرياضة أو في المنزل، مما يجعله أداة شائعة بين الرياضيين والمبتدئين على حد سواء. من المهم استخدام تقنيات صحيحة لتجنب الإصابات أثناء التدريب.