الاستعادة (Recovery) هي عملية تهدف إلى استعادة الحالة الطبيعية أو الوظائف المفقودة بعد تعرض الفرد لحدث مؤلم أو صدمة. تشمل هذه العملية مجموعة من الخطوات التي تساعد الأفراد على التعافي من الأذى النفسي أو الجسدي، مثل العلاج النفسي والدعم الاجتماعي. تتضمن الاستعادة أيضًا تحسين الصحة العامة والرفاهية، حيث يمكن أن تشمل ممارسة الرياضة، التغذية السليمة، وتقنيات الاسترخاء. تعتبر الاستشارة النفسية والدعم الاجتماعي من العناصر الأساسية في هذه العملية، حيث تساعد الأفراد على التعامل مع مشاعرهم واستعادة توازنهم.