الاستجابة للضغط هي رد فعل الجسم على المواقف التي تعتبر مهددة أو صعبة. عندما يواجه الشخص ضغطًا، يفرز الجسم هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم. هذه الاستجابة تساعد في تجهيز الجسم لمواجهة التحديات. تتضمن الاستجابة للضغط نوعين رئيسيين: الضغط الحاد والضغط المزمن. الضغط الحاد يحدث في مواقف قصيرة الأمد، مثل الامتحانات أو المواعيد النهائية، بينما الضغط المزمن يستمر لفترات طويلة، مثل المشاكل المالية أو العلاقات الصعبة. يمكن أن يؤثر الضغط المزمن سلبًا على الصحة النفسية والجسدية.