الأطعمة الخفيفة هي وجبات صغيرة تُستهلك بين الوجبات الرئيسية. تُعتبر خيارًا مثاليًا لتلبية الجوع دون تناول كميات كبيرة من الطعام. تشمل هذه الأطعمة الفواكه، الخضروات، المكسرات، والزبادي، وهي توفر طاقة سريعة وتساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم. تتميز الأطعمة الخفيفة بسهولة التحضير والحمل، مما يجعلها مناسبة للمدرسة أو العمل. يمكن أن تكون أيضًا خيارًا صحيًا عند اختيار مكونات طبيعية، مثل الفواكه الطازجة أو الحمص. تساعد الأطعمة الخفيفة في تحسين التركيز والأداء البدني، مما يجعلها جزءًا مهمًا من النظام الغذائي المتوازن.