أوميغا-6 هو نوع من الأحماض الدهنية الأساسية التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه بشكل صحيح. توجد هذه الأحماض في العديد من الأطعمة مثل زيوت النباتية، المكسرات، والبذور. تلعب أوميغا-6 دورًا مهمًا في تعزيز صحة الجلد، دعم الجهاز المناعي، والمساعدة في نمو الخلايا. على الرغم من فوائدها، يجب تناول أوميغا-6 بكميات معتدلة. الإفراط في استهلاكها، خاصة عند عدم توازنها مع أوميغا-3، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل الالتهابات. لذلك، من المهم تضمين مصادر متنوعة من الأحماض الدهنية في النظام الغذائي.