آلام العضلات هي شعور بعدم الراحة أو الألم في العضلات، وغالبًا ما تحدث بعد ممارسة نشاط بدني مكثف أو غير معتاد. يمكن أن تكون هذه الآلام ناتجة عن تمزق الألياف العضلية أو تراكم حمض اللاكتيك. تظهر آلام العضلات عادةً بعد 24 إلى 48 ساعة من النشاط، وتستمر لبضعة أيام. يمكن تخفيفها من خلال الراحة، وتطبيق الثلج، واستخدام مسكنات الألم مثل الإيبوبروفين. من المهم أيضًا شرب الماء وتناول البروتين للمساعدة في التعافي.