آجیلها
آجیلها به دانهها و میوههای خشک شدهای اطلاق میشود که معمولاً به عنوان تنقلات مصرف میشوند. این مواد غذایی شامل بادام، فندق، پسته و گردو هستند و به دلیل طعم خوشمزه و ارزش غذایی بالا محبوبیت زیادی دارند. آجیلها سرشار از چربیهای سالم، پروتئین و ویتامینها هستند.
مصرف آجیلها میتواند به بهبود سلامت قلب و کاهش خطر بیماریهای مزمن کمک کند. همچنین، آنها منبع خوبی از آنتیاکسیدانها و فیبر هستند که به هضم غذا و کنترل وزن کمک میکنند. آجیلها به عنوان یک میانوعده سالم و مغذی در بسیاری از فرهنگها شناخته شدهاند.