Цельнозерновые продукты — это продукты, изготовленные из цельного зерна, которое сохраняет все три части зерна: отруби, зародыш и эндосперм. Они считаются более полезными по сравнению с рафинированными продуктами, так как содержат больше клетчатки, витаминов и минералов. Примеры цельнозерновых продуктов включают цельнозерновой хлеб, овсянку и коричневый рис. Употребление цельнозерновых продуктов может способствовать улучшению пищеварения, снижению уровня холестерина и поддержанию здорового веса. Они также могут помочь в профилактике различных заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Включение цельнозерновых продуктов в рацион — это простой способ улучшить общее состояние здоровья.