Физическая активность — это любое движение тела, которое требует затрат энергии. Она включает в себя различные виды деятельности, такие как спорт, прогулки, танцы и даже повседневные задачи, такие как уборка или садоводство. Регулярная физическая активность важна для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Польза физической активности заключается в улучшении сердечно-сосудистой системы, укреплении мышц и костей, а также в поддержании здорового веса. Она также способствует улучшению настроения и снижению уровня стресса. Важно находить время для физической активности каждый день, чтобы поддерживать общее здоровье.