Орех — это плод, который имеет твердую оболочку и обычно содержит съедобное семя внутри. Существует множество видов орехов, таких как грецкий орех, миндаль, фундук и кешью. Орехи часто используются в кулинарии, как в сладких, так и в соленых блюдах, а также в качестве закуски. Орехи богаты питательными веществами, включая белки, жиры, витамины и минералы. Они являются источником полезных жиров, которые могут поддерживать здоровье сердца. Употребление орехов может также способствовать улучшению обмена веществ и снижению риска некоторых заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания.