Медитація — це практика, яка допомагає зосередитися на думках і почуттях, зазвичай через дихання або повторення слів. Вона використовується для зниження стресу, покращення концентрації та розвитку усвідомленості. Існує багато різних технік медитації, включаючи майндфулнес і трансцендентальну медитацію. Ця практика має коріння в древніх культурах і релігіях, таких як буддизм і індуїзм. Сьогодні медитація популярна у всьому світі, і багато людей використовують її як інструмент для покращення психічного здоров'я та загального благополуччя.