Залізодефіцитна анемія — це стан, коли в організмі недостатньо заліза, що необхідне для виробництва гемоглобіну. Гемоглобін — це білок у червоних кров'яних клітинах, який переносить кисень до тканин. Недостатня кількість заліза може призвести до зниження рівня гемоглобіну, що викликає симптоми, такі як втома, слабкість і блідість шкіри. Основними причинами залізодефіцитної анемії є недостатнє споживання заліза з їжею, проблеми з його всмоктуванням або втрати крові. Важливо вживати продукти, багаті залізом, такі як м'ясо, бобові та {зелені овоч