Горіхи — це плоди, які мають тверду оболонку і містять їстівне насіння. Вони є важливим джерелом поживних речовин, таких як білки, жири, вітаміни та мінерали. Прикладами горіхів є волоські горіхи, мигдаль, фісташки та кешью. Горіхи часто використовуються в кулінарії, як закуска або інгредієнт у різних стравах. Вживання горіхів може мати позитивний вплив на здоров'я. Дослідження показують, що регулярне споживання горіхів може знижувати ризик серцево-судинних захворювань і покращувати обмін речовин. Однак важливо пам'ятати, що горіхи є