Витамин B6, также известный как пиридоксин, является водорастворимым витамином, который играет важную роль в обмене веществ. Он помогает организму преобразовывать пищу в энергию и участвует в синтезе нейротрансмиттеров, которые необходимы для нормального функционирования мозга. Этот витамин можно найти в различных продуктах, таких как куриное мясо, рыба, бананы и орехи. Недостаток витамина B6 может привести к проблемам с настроением, слабости и другим здоровьесберегающим нарушениям.