Джозеф Пилатес был немецким тренером и создателем системы упражнений, известной как Пилатес. Он родился в 1883 году и разработал свою методику в начале 20 века, сочетая элементы гимнастики, балета и восточных единоборств. Пилатес стремился улучшить физическую форму и гибкость, а также укрепить мышцы. Метод Пилатес фокусируется на контроле, дыхании и точности движений. Упражнения могут выполняться на специальном оборудовании или на ковриках. Эта система стала популярной среди людей, стремящихся улучшить свою осанку, снизить уровень стресса и повысить общую физическую активность.