μπάρας (Barbell)
Η μπάρα είναι ένα αθλητικό εργαλείο που χρησιμοποιείται κυρίως στην άρση βαρών και την προπόνηση δύναμης. Αποτελείται από ένα μακρύ μεταλλικό ράβδο, συνήθως με βάρος 20 κιλών για τους άνδρες και 15 κιλών για τις γυναίκες, πάνω στην οποία τοποθετούνται δίσκοι βάρους. Οι μπάρα χρησιμοποιούνται για διάφορες ασκήσεις, όπως οι Squats, οι Deadlifts και οι Bench Press.
Η χρήση της μπάρας επιτρέπει στους αθλητές να αναπτύξουν τη μυϊκή τους δύναμη και αντοχή. Είναι δημοφιλής σε γυμναστήρια και αθλητικές εγκαταστάσεις, καθώς προσφέρει τη δυνατότητα προσαρμογής του βάρους ανάλογα με