Ο μεσαίος γλουτιαίος είναι ένας από τους τρεις κύριους μύες του γλουτού. Βρίσκεται στο πλάι του γλουτού και παίζει σημαντικό ρόλο στη σταθεροποίηση της λεκάνης κατά τη διάρκεια της βάδισης και της κίνησης. Επίσης, συμμετέχει στην απαγωγή του μηρού, δηλαδή στην κίνηση του ποδιού μακριά από το σώμα. Η ενδυνάμωση του μεσαίου γλουτιαίου είναι σημαντική για την πρόληψη τραυματισμών και τη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης. Ασκήσεις όπως οι πλευρικές ανυψώσεις ποδιών και οι καθιστικές θέσεις μπορούν να βοηθήσουν στην ενδυνάμωσή του.