Οι δικέφαλες κάμψεις είναι μια άσκηση που στοχεύει στους δικέφαλους μυς των χεριών. Αυτή η άσκηση εκτελείται συνήθως με τη χρήση αλτήρων ή μπάρας. Ο ασκούμενος κρατά το βάρος με τα χέρια τεντωμένα και στη συνέχεια λυγίζει τους αγκώνες, φέρνοντας το βάρος προς τους ώμους. Η σωστή τεχνική είναι σημαντική για την αποφυγή τραυματισμών. Οι δικέφαλες κάμψεις μπορούν να ενσωματωθούν σε προγράμματα γυμναστικής για την ενδυνάμωση των χεριών και τη βελτίωση της συνολικής φυσικής κατάστασης. Είναι μια δημοφιλής άσκηση σε γυμναστήρια και προγράμματα fitness.