Η γυμναστική με βάρη είναι μια μορφή άσκησης που περιλαμβάνει τη χρήση βαρών για την ενδυνάμωση των μυών. Αυτή η πρακτική μπορεί να γίνει με ελεύθερα βάρη, όπως μπάρες και αλλαγές, ή με μηχανές γυμναστικής. Στόχος της είναι η αύξηση της μυϊκής μάζας και της δύναμης. Η γυμναστική με βάρη προσφέρει πολλά οφέλη, όπως η βελτίωση της μεταβολικής λειτουργίας και η ενίσχυση της οστικής πυκνότητας. Είναι σημαντική για άτομα όλων των ηλικιών και μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με τις ανάγκες και τους στόχους του καθενός.