Ο γλουτιαίος μεσαίος είναι ένας από τους κύριους μύες του γλουτού, που βρίσκεται στο πλάι του ισχίου. Παίζει σημαντικό ρόλο στη σταθεροποίηση της λεκάνης κατά τη διάρκεια της βάδισης και της κίνησης. Επίσης, συμμετέχει στην απαγωγή του μηρού, δηλαδή στην κίνηση του ποδιού μακριά από το σώμα. Η ενδυνάμωση του γλουτιαίου μεσαίου είναι σημαντική για την πρόληψη τραυματισμών και τη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης. Συχνά, οι ασκήσεις όπως οι καθίσματα και οι πλευρικές ανυψώσεις ποδιών χρησιμοποιούνται για την εκγύμναση αυτού του μύου.