Το "βιολογικό ρολόι" αναφέρεται στους εσωτερικούς μηχανισμούς που ρυθμίζουν τις φυσιολογικές διαδικασίες του σώματος, όπως ο ύπνος και η εγρήγορση. Αυτοί οι ρυθμοί, γνωστοί ως κιρκάδιοι ρυθμοί, επηρεάζονται από εξωτερικούς παράγοντες όπως το φως και η θερμοκρασία. Αυτοί οι ρυθμοί βοηθούν το σώμα να προσαρμόζεται στις αλλαγές του περιβάλλοντος και να διατηρεί την ισορροπία. Η καλή λειτουργία του βιολογικού ρολογιού είναι σημαντική για την υγεία, καθώς οι διαταραχές του μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα όπως η αϋπνία και η κατάθλιψη.