Οι κιρκάδιοι ρυθμοί είναι φυσικοί βιολογικοί κύκλοι που διαρκούν περίπου 24 ώρες. Αυτοί οι ρυθμοί επηρεάζουν πολλές σωματικές λειτουργίες, όπως τον ύπνο, την εγρήγορση και την παραγωγή ορμονών. Οι κιρκάδιοι ρυθμοί ρυθμίζονται κυρίως από το φως και το σκοτάδι, με τον εγκέφαλο να παίζει κεντρικό ρόλο στην επεξεργασία αυτών των ερεθισμάτων. Η καλή λειτουργία των κιρκάδιων ρυθμών είναι σημαντική για την υγεία και την ευεξία. Διαταραχές στους κιρκάδιους ρυθμούς μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα όπως η αϋπνία και η {κατάθλι