Las vitaminas del complejo B son un grupo de ocho vitaminas esenciales que desempeñan un papel crucial en el metabolismo celular. Estas vitaminas incluyen B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantoténico), B6 (piridoxina), B7 (biotina), B9 (ácido fólico) y B12 (cobalamina). Cada una de ellas contribuye a funciones específicas, como la producción de energía y la formación de glóbulos rojos. Estas vitaminas se encuentran en una variedad de alimentos, como carnes, huevos, lácteos, legumbres y verduras de hoja verde. La deficiencia de vitaminas del complejo B puede llevar a problemas de salud, como fatiga, anemia y trastornos neurológicos. Por lo tanto, es importante