Fiziksel egzersiz, vücudu hareket ettiren ve kasları çalıştıran aktiviteleri ifade eder. Yürüyüş, koşu, yüzme ve bisiklet sürme gibi çeşitli aktiviteleri içerir. Bu tür egzersizler, kalp sağlığını iyileştirir, kas gücünü artırır ve genel fiziksel dayanıklılığı geliştirir. Düzenli fiziksel egzersiz, ruh halini iyileştirebilir ve stres seviyelerini azaltabilir. Ayrıca, kilo kontrolüne yardımcı olur ve çeşitli hastalıklara karşı koruma sağlar. Sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır ve herkesin günlük rutinine dahil edilmesi önerilir.